Μια πρόσφατη μελέτη από δύο καθηγητές φυσιοθεραπείας στο Πανεπιστήμιο James Cook στην Αυστραλία προτείνει τις ασκήσεις του πυελικού εδάφους ως πιθανή θεραπεία για προβλήματα όπως η στυτική δυσλειτουργία και η πρόωρη εκσπερμάτιση. Αυτές οι καταστάσεις επηρεάζουν περίπου το 52% και το 30% των ανδρών αντίστοιχα και είναι πιο συχνές απ’ ό,τι πολλοί νομίζουν.

Η έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο Physiotherapy, είναι η πρώτη που αναλύει το θέμα εις βάθος. Οι καθηγητές Chris Myers και Moira Smith εξέτασαν πολλές μελέτες που περιλάμβαναν περισσότερους από 650 άνδρες, οι οποίοι χρησιμοποίησαν ασκήσεις πυελικού εδάφους με σκοπό την αντιμετώπιση των αναφερθέντων σεξουαλικών προβλημάτων.

«Αυτές οι ασκήσεις είναι γνωστό ότι βοηθούν στην ακράτεια ύδατος μετά από χειρουργικές επεμβάσεις. Σκεφτήκαμε ότι η ίδια προσέγγιση θα μπορούσε να προσφέρει οφέλη και στη σεξουαλική δυσλειτουργία», δήλωσε ο Δρ. Myers. Εξήγησε ότι πολλά προβλήματα που σχετίζονται με τους μύες του πυελικού εδάφους προκύπτουν από την έλλειψη ενεργοποίησης, ελέγχου ή δύναμης στους μυς αυτούς. «Η χαμηλή μυϊκή ένταση έχει συνδεθεί με ζητήματα ακράτειας και μπορεί να επηρεάσει άμεσα την ποιότητα της στύσης και τη διαδικασία εκσπερμάτωσης», πρόσθεσε.

Οι μύες του πυελικού εδάφους είναι αυτοί που ενεργοποιούνται όταν ένας άνδρας σταματά την ούρηση ή όταν τραβά τους όρχεις του. Οι ασκήσεις αυτές περιλαμβάνουν τη σύσφιξη και τη συγκράτηση αυτών των μυών σε τακτά χρονικά διαστήματα κατά τη διάρκεια της ημέρας, με σκοπό την αύξηση της δύναμης και του ελέγχου τους.

Έπειτα από την ανάλυση των διεθνών μελετών, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι ασκήσεις πυελικού εδάφους μπορεί να βοηθήσουν αποτελεσματικά στη διαχείριση των παραπάνω θεμάτων. «Τα ποσοστά ανάρρωσης ανήλθαν στο 47% για την στυτική δυσλειτουργία και στο 83% για την πρόωρη εκσπερμάτιση», σημείωσε ο Δρ. Myers.

Καταλήγοντας, οι ερευνητές επισήμαναν ότι όλες οι έρευνες που συμπεριλήφθηκαν στην ανασκόπηση αναγνώρισαν τις ασκήσεις του πυελικού εδάφους ως αποδοτικές στην αντιμετώπιση των σεξουαλικών δυσλειτουργιών. Καλούν όμως για περαιτέρω έρευνα για να επιβεβαιωθούν τα αποτελέσματα των δεδομένων.

«Η χρήση των ασκήσεων του πυελικού εδάφους για την πρόληψη της στυτικής δυσλειτουργίας και της πρόωρης εκσπερμάτισης προσφέρει μια μη επεμβατική και οικονομική εναλλακτική στις παραδοσιακές θεραπείες. Είναι σημαντικό να σημειώσουμε ότι ο βέλτιστος συνδυασμός ασκήσεων ποικίλλει από άτομο σε άτομο, επομένως η επίσκεψη σε έναν φυσιοθεραπευτή για καθοδήγηση είναι σημαντική», τόνισε ο Δρ. Myers.

Επιπλέον, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τόσο η στυτική δυσλειτουργία όσο και η πρόωρη εκσπερμάτιση μπορεί να υποκρύπτουν άλλες ιατρικές παθήσεις, ειδικά σε μεγαλύτερους άνδρες. Γι’ αυτόν τον λόγο, είναι πάντα καλό να συμβουλεύεστε έναν ειδικό όταν προκύπτουν αυτά τα ζητήματα.

Διαβάστε επίσης

• Καλύτερη στύση και αυξημένη λίμπιντο με αυτά τα τρόφιμα
• Λίμπιντο: Ανακαλύψτε τα φάρμακα που «σκοτώνουν» την ερωτική επιθυμία
• Αυτό είναι το μυστικό για γερή στύση