Η επιστήμη επιβεβαιώνει ότι η παραμονή στην τουαλέτα για πάνω από 10 λεπτά μπορεί να είναι επιβλαβής. Σύμφωνα με πληροφορίες από το CNN, ο ιδανικός χρόνος που πρέπει να περνά κανείς στη λεκάνη είναι περίπου 5 με 10 λεπτά. Κάθε επιπλέον λεπτό μπορεί να προκαλέσει αυξημένη πίεση στο πεπτικό σύστημα.
Το όριο των 10 λεπτών στην τουαλέτα
Ειδικοί προειδοποιούν ότι η παρατεταμένη καθιστική στάση στην τουαλέτα μπορεί να βλάψει την υγεία μας. Ο Δρ Lai Xue, χειρουργός παχέος εντέρου στο Ιατρικό Κέντρο Southwestern του Πανεπιστημίου του Τέξας, ανέφερε ότι αυτή η συνήθεια έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο αιμορροΐδων και εξασθένησης των πυελικών μυών.
Ο Δρ Farah Monzur, επίκουρος καθηγητής ιατρικής στο Λονγκ Άιλαντ της Νέας Υόρκης, τόνισε ότι τα προβλήματα που προκύπτουν από την παρατεταμένη παραμονή στην τουαλέτα σχετίζονται κυρίως με την βαρύτητα. Η στάση του καθίσματος συμπιέζει τους γλουτιαίους μύες και επιβαρύνει την περιοχή του πρωκτού με μεγαλύτερες βαρυτικές πιέσεις σε σχέση με μια όρθια ή απλή καθιστική θέση.
Αυτή η αυξημένη πίεση μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση της πίεσης του αίματος στις φλέβες και τις αρτηρίες γύρω από τον πρωκτό και το κάτω μέρος του ορθού, αυξάνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης αιμορροΐδων, οι οποίες είναι ουσιαστικά διαρρηγμένα αγγεία.
Επιπλέον, η επαναλαμβανόμενη ή παρατεταμένη προσπάθεια σφίξιμο μπορεί να προκαλέσει σοβαρότερα προβλήματα, όπως η πρόπτωση του ορθού. Αυτό συμβαίνει όταν ένα τμήμα του εσωτερικού του παχέος εντέρου γλιστρά προς τα κάτω και αναστρέφεται εκτός του πρωκτού, παρομοιάζοντας την κατάσταση με μια κάλτσα που γυρνά από την ανάποδη.
Για να αποφευχθεί η παραμονή στην τουαλέτα για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι ειδικοί συνιστούν να περιορίσετε τη χρήση αντικειμένων όπως κινητά τηλέφωνα, περιοδικά και βιβλία, που σας κρατούν απασχολημένους και σας κάνουν να χάνετε την αίσθηση του χρόνου.
Αντί να επισκεπτόμαστε την τουαλέτα με το περιοδικό στο χέρι ή το smartphone στην τσέπη, είναι προτιμότερο να ολοκληρώνουμε τις ανάγκες μας όσο το δυνατόν πιο γρήγορα.
