Υπάρχει ένα ρητό που λέει: «Για να πιστέψουμε τη δυστυχία κάποιου, πρέπει να τον ρωτήσουμε αν κοιμάται καλά. Αν πει ναι, τότε είναι ευτυχισμένος.» Αυτή η φράση συνδέεται με νέα ερευνητικά ευρήματα που αποκαλύπτουν ποιοι είναι πιο επιρρεπείς στην κατάθλιψη.
Προτιμάτε να ξυπνάτε νωρίς το πρωί ή μήπως σας αρέσει να ξενυχτάτε; Ο βιολογικός σας ρυθμός μπορεί να αποκαλύψει τον μελλοντικό σας κίνδυνο κατάθλιψης. Παράγοντες όπως οι συνήθειες ύπνου, η ενσυνειδητότητα, η ποιότητα του ύπνου και η κατανάλωση αλκοόλ είναι καθοριστικοί παράγοντες που ενδέχεται να σας προδιαθέτουν στην εκδήλωση κατάθλιψης. Αυτά καταγράφονται σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο PLOS One, που εκπονήθηκε από τον Simon Evans και την ομάδα του από το Πανεπιστήμιο του Surrey στο Ηνωμένο Βασίλειο.
Οι άνθρωποι που ανήκουν στους «βραδινούς χρονότυπους» (δηλαδή, αυτοί που προτιμούν να μένουν ξύπνιοι αργά τη νύχτα) φαίνεται να αντιμετωπίζουν περισσότερες προκλήσεις σε κρίσιμους τομείς της ζωής τους. Αυτή η πλευρά της προσωπικότητας γεννά ερωτήματα σχετικά με τη σύνδεση τους με την κατάθλιψη. Σε μια προσπάθεια να κατανοήσουν αυτή τη σύνδεση, οι Simon Evans και οι συνεργάτες του αξιολόγησαν δεδομένα από 546 φοιτητές μέσω ενός διαδικτυακού ερωτηματολογίου.
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Ποιοι χρονότυποι είναι πιο ευάλωτοι;
Η μελέτη επικύρωσε τα εξής ευρήματα:
- Οι βραδινοί χρονότυποι αντιμετωπίζουν σημαντικά υψηλότερο κίνδυνο κατάθλιψης, ο οποίος μπορεί να σχετίζεται με τις διαφορές στην ενσυνειδητότητα, την ποιότητα του ύπνου και τη χρήση αλκοόλ.
- Κατά μέσο όρο, οι βραδινοί τύποι εμφανίζουν χαμηλότερη ποιότητα ύπνου και αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ, σε συνδυασμό με μειωμένη ικανότητα να ζουν στο παρόν (ενσυνειδητότητα).
- Παρεμβάσεις που επικεντρώνονται στη βελτίωση της συνειδητότητάς μας, στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου και στην ενθάρρυνση των νέων να περιορίσουν την κατανάλωση αλκοόλ ενδέχεται να συμβάλλουν προληπτικά στην ανάπτυξη κατάθλιψης.
