Το εποχικό κρυολόγημα πλησιάζει και αν αρχίζετε να νιώθετε τις πρώτες αδιαθεσίες, δοκιμάστε αυτά τα φυτικά ροφήματα για να το αντιμετωπίσετε γρήγορα, χωρίς την ανάγκη φαρμάκων.
Το εποχικό κρυολόγημα: 3+1 ροφήματα για φυσική ανακούφιση
Με την έλευση του φθινοπώρου, οι θερμοκρασίες αρχίζουν να πέφτουν και οι ιώσεις κάνουν την εμφάνισή τους. Πονεμένοι λαιμοί, βουλωμένες μύτες και αίσθηση κόπωσης επηρεάζουν πολλούς από εμάς. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι δεν χρειάζεστε πάντα φάρμακα για να ανακουφιστείτε.
Σύμφωνα με τον Δρ. Stephen Cabral, αν αισθάνεστε ότι έρχεται κρυολόγημα ή γρίπη, υπάρχουν ορισμένα συμπληρώματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να τα αποφύγετε. Αφεψήματα από σαμπούκο (elderberry) και εχινάκεια είναι αποτελεσματικά και το πρώτον έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τη διάρκεια των συμπτωμάτων της γρίπης.
Είναι καλό να ξεκινήσετε την προληπτική λήψη σαμπούκου αν είστε επιρρεπείς σε κρυολογήματα, καθώς αυτό μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να καταπολεμήσει τους ιούς που προκαλούν αναπνευστικές λοιμώξεις. Η λήψη τους αφού έχετε ήδη αρρωστήσει δεν είναι τόσο αποτελεσματική.
Ο σαμπούκος είναι ένα αναγνωρισμένο φαρμακευτικό φυτό, αλλά πρέπει να καταναλώνεται με προσοχή, καθώς η ωμή του μορφή μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες όπως ναυτία και διάρροια. Έρευνες έχουν δείξει ότι έχει αντιιικές ιδιότητες και μπορεί να ανακουφίσει από τα συμπτώματα του κρυολογήματος.
Μια μελέτη του 2011 αποκάλυψε ότι το εκχύλισμα σαμπούκου μπορεί να αναστείλει την ανάπτυξη ορισμένων βακτηρίων και ιών γρίπης σε εργαστηριακές συνθήκες. Παράλληλα, ο Δρ. Cabral προτείνει τη λήψη λυσίνης, ενός απαραίτητου αμινοξέος που προάγει την παραγωγή πρωτεϊνών, καθώς και ψευδαργύρου και βιταμίνης C, οι οποίες ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα.
Επιπλέον, η κερκετίνη βοηθά στην απορρόφηση του ψευδαργύρου από τους ιστούς και εμποδίζει την αναπαραγωγή ιών που επιβαρύνουν το ανοσοποιητικό. Τέλος, η ρίζα γλυκόριζας είναι επίσης χρήσιμη, καθώς υποστηρίζει την ενέργεια του οργανισμού και συμβάλλει στη μείωση της σωματικής μάζας λίπους.
