«Πώς η έλλειψη ύπνου επηρεάζει την διατροφή και την άσκηση των εφήβων»
Ο Ρόλος του Ύπνου στην Υγεία των Εφήβων Εισαγωγή Νέα επιστημονική μελέτη αποκαλύπτει ότι ο ύπνος επηρεάζει πολλούς περισσότερους παράγοντες από την απλή ξεκούραση των παιδιών. Οι γονείς θα πρέπει να είναι προσεκτικοί σχετικά με τις συνήθειες του ύπνου των εφήβων, καθώς αυτές έχουν σημαντικές επιπτώσεις στη διατροφή και την άσκηση. Ο Ύπνος και η […]
Έντερο και Μνήμη: 3 Μελέτες για το Μικροβίωμα που Πρέπει να Ξέρετε
Ο Ρόλος του Μικροβιώματος στην Υγεία μας Εισαγωγή Τρεις νέες μελέτες αποκαλύπτουν τη σχέση του μικροβιώματος με τη μνήμη, τη συνολική υγεία και την κατάσταση του πεπτικού συστήματος. Το μικροβίωμα του εντέρου είναι πλέον στο επίκεντρο της επιστημονικής έρευνας, καθώς οι επιστήμονες αναζητούν να κατανοήσουν τον ρόλο του στην πέψη, τη λειτουργία του εγκεφάλου, τη […]
Πασχαλινό Τραπέζι: Πώς να Αποφύγετε τη Δυσκοιλιότητα
Πασχαλινό Τραπέζι και Δυσκοιλιότητα: Πώς να Αποφύγετε τα Ενοχλητικά Συμπτώματα Το Πασχαλινό τραπέζι μπορεί εύκολα να μας ωθήσει σε υπερκατανάλωση τροφής, προκαλώντας δυσάρεστες γαστρεντερικές ενοχλήσεις. Οι πλούσιες γεύσεις και οι πολλές επιλογές μας παρασύρουν στο να καταναλώσουμε περισσότερα από ό,τι χρειάζεται το σώμα μας. Η υπερφαγία, ωστόσο, μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα και γαστρεντερικές ενοχλήσεις. […]
Τι Συμβαίνει στο Σώμα Μετά την Επιστροφή στο Κρέας από νηστεία
Οι διατροφικές επιλογές είναι μια προσωπική υπόθεση που επηρεάζεται από προτιμήσεις, πολιτισμικές παραδόσεις, πεποιθήσεις και υγειονομικές ανάγκες. Αν αναρωτιέστε τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν επαναφέρετε το κρέας στη διατροφή σας μετά από νηστεία, ακολουθήστε τις παρακάτω πληροφορίες. Διαβήτης: Η διατροφή που αυξάνει τον κίνδυνο έως και 49% – Νέα μελέτη. Πώς επηρεάζεται το σώμα […]
«Δημοσιογράφος δοκιμάζει τη διατροφή της Δούκισσας Meghan Markle»
Η Διατροφή της Meghan Markle: Μια Εμπειρία που Σημαίνει Πείνα Ο Luke Andrews αποφάσισε να ακολουθήσει τη διατροφή της Meghan Markle για τέσσερις ημέρες, περιμένοντας να απολαύσει ισορροπημένα και θρεπτικά γεύματα. Αντί γι’ αυτό, αντιμετώπισε έντονη πείνα, χαμηλή ενέργεια και ζαλάδες, αποκαλύπτοντας τα κενά αυτής της συγκεκριμένης δίαιτας. Όταν η προσδοκία δεν συναντά την πραγματικότητα […]
Τι συμβαίνει στο σώμα με περιορισμό λαδιού στη διατροφή;
Είναι τελικά καλή ιδέα να αφαιρέσετε εντελώς το λάδι από τη διατροφή σας; Αν και πολλοί το θεωρούν «ένοχο» για την αύξηση βάρους και διάφορα προβλήματα υγείας, η πραγματικότητα είναι πιο περίπλοκη και αξίζει να την εξετάσουμε προσεκτικά. Ζάχαρη, αλάτι, λάδι: Πόσο πρέπει να τρώμε; Ποια ποσότητα θεωρείται υπερβολική; Τι προσφέρει πραγματικά το λάδι στον […]
Πάσχα: 8 Υγιεινές Διατροφικές Συμβουλές για Διαβητικούς
Διατροφικές Συστάσεις Κατά την Μεγάλη Εβδομάδα και το Πάσχα για Άτομα με Σακχαρώδη Διαβήτη *Γράφουν οι κ.κ Ανδρέας Μελιδώνης, Διευθυντής Παθολόγος-Διαβητολόγος, Κάρολος Παπαλαζάρου, Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος και η κυρία Ευτυχία Τσιάμη, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος του Διαβητολογικού – Διατροφολογικού Κέντρου του Metropolitan Hospital Η Μεγάλη Εβδομάδα και το Πάσχα είναι περίοδοι πλούσιες σε παραδόσεις και έθιμα για την Ορθόδοξη […]
Νηστεία και Παχυσαρκία: 6 Λάθη που Αυξάνουν το Βάρος
Η νηστεία δεν οδηγεί πάντα σε απώλεια βάρους. Δείτε γιατί η ζυγαριά μπορεί να ανεβαίνει και ποιες στρατηγικές σας βοηθούν να διατηρήσετε τη διατροφική σας ισορροπία. Απώλεια βάρους: 14 απλοί τρόποι για να χάσετε κιλά μετά τα 40 Η βασική παγίδα της νηστείας Διαβάστε περισσότεραΗ εξπρές δίαιτα που με βοήθησε να χάσω βάροςΗ περίοδος της […]
«Πώς η βιταμίνη D υποστηρίζει το υγιές μικροβίωμα του εντέρου»
Ο Ρόλος της Βιταμίνης D στο Μικροβίωμα του Εντέρου και την ΙΦΝΕ Εισαγωγή Η βιταμίνη D, γνωστή και ως «βιταμίνη του ήλιου», φαίνεται να διαδραματίζει κρίσιμο ρόλο στη ρύθμιση του μικροβιώματος του εντέρου και της ανοσολογικής απόκρισης σε άτομα με φλεγμονώδη νόσο του εντέρου (ΙΦΝΕ). Η Σχέση Βιταμίνης D και ΙΦΝΕ Σύμφωνα με νέα δεδομένα […]
5 Τρόφιμα που Δεν Πρέπει να Αποθηκεύονται στην Πόρτα του Ψυγείου
Οδηγός για τη Σωστή Οργάνωση του Ψυγείου: Τι Πρέπει και Τι Δεν Πρέπει να Αποθηκεύουμε Εισαγωγή Η οργάνωση του ψυγείου είναι πιο σημαντική από ό,τι μπορεί να φαντάζεται κανείς. Όχι μόνο διευκολύνει την πρόσβαση στα τρόφιμα, αλλά επηρεάζει και την ασφάλεια και τη φρεσκάδα τους. Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, η σωστή αποθήκευση μπορεί να μειώσει […]