Ανακαλύψτε τις 2 Λέξεις που Δημιουργούν Άγχος και τις 8 που Ηρεμούν
Η Δύναμη των Λέξεων στην Ψυχική Υγεία Εισαγωγή Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι οι λέξεις που χρησιμοποιούμε καθημερινά μπορούν να επηρεάσουν τη διάθεσή μας. Μπορεί να μας κάνουν να νιώθουμε άγχος ή, αντίθετα, να μας προσφέρουν ηρεμία. Ποιες λέξεις λοιπόν μας «αρρωσταίνουν» και ποιες λειτουργούν ως αντίδοτα του αρνητισμού; Ο Ρόλος του Λεξιλογίου Πώς οι Λέξεις […]
Τρία Απλά Βήματα για να Ενισχύσετε την Ευτυχία σας
Τρεις Απλές Παρεμβάσεις για Καλύτερη Διάθεση Εισαγωγή Η ευτυχία μπορεί να φαντάζει ως ένα μακρινό όνειρο, αλλά σύμφωνα με ειδικούς από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, όλοι μας επιθυμούμε να μειώσουμε το βάρος των προβλημάτων μας και να νιώσουμε καλύτερα. Ακολουθούν τρεις απλές συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τη διάθεσή σας. Θυμηθείτε, αρκεί […]
5 Συμβουλές για Να Μειώσετε το Άγχος Περιμένοντας Αποτελέσματα Εξετάσεων
Αντιμετώπιση του Άγχους κατά την Αναμονή Ιατρικών Αποτελεσμάτων Η αναμονή για τα αποτελέσματα μιας ιατρικής εξέτασης μπορεί να είναι μια από τις πιο αγχωτικές περιόδους της ζωής μας. Ο ειδικός ψυχικής υγείας, Δρ Ian Nnatu, επισημαίνει ότι είναι απόλυτα φυσιολογικό να νιώθουμε άγχος κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας. Ακολουθούν μερικές πρακτικές συμβουλές για να […]
Μειώστε το Στρες για τους Λάτρεις του Υπερφυσικού
Οι Παραφυσικές Πεποιθήσεις και η Ψυχική Υγεία Από τις σκοτεινές δυνάμεις της παράδοσης μέχρι τις πνευματικές πρακτικές της Νέας Εποχής, οι παραφυσικές πεποιθήσεις φαίνεται να έχουν διαφορετικό αντίκτυπο στην ψυχική μας υγεία. Αν ανήκετε σε εκείνους που πιστεύουν σε παραφυσικές δυνάμεις, όπως η μαγεία ή το κακό μάτι, μια πρόσφατη μελέτη μπορεί να σας ενδιαφέρει. […]
Άγχος και Μεταβολισμός: Πώς Επηρεάζουν ο Ένας τον Άλλο
Νέα Επιστημονικά Ευρήματα για τη Σχέση Ψυχικής Υγείας και Μεταβολισμού Σύνδεση Μεταβολισμού και Ψυχικής Υγείας Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου McMaster ανακάλυψαν έναν σημαντικό μηχανισμό που συνδέει την ψυχική υγεία με τον μεταβολισμό, ανοίγοντας νέους δρόμους για τη θεραπεία του άγχους και άλλων σχετικών καταστάσεων. Με την αύξηση των ποσοστών άγχους και παχυσαρκίας παγκοσμίως, η κατανόηση […]
3 Αποτελεσματικοί Τρόποι Σκέψης για να Καταπολεμήσετε το Υπερβολικό Άγχος
Τρόποι για να Κατευθύνουμε τη Σκέψη μας σε Στιγμές Άγχους Εισαγωγή Πολλοί από εμάς έχουμε βρεθεί σε κατάσταση όπου υπεραναλύουμε τις αποφάσεις και τις ενέργειές μας προσπαθώντας να επιτύχουμε τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα. Ωστόσο, η υπερβολική ανάλυση μπορεί συχνά να καταστεί εμπόδιο αντί για βοήθεια. Αντί να χανόμαστε σε αγχογόνες σκέψεις, υπάρχουν τρεις στρατηγικές υγιούς […]
Πόσο πρέπει να πέσει η μπαταρία του κινητού σας για να νιώσετε άγχος; Αποκαλύπτουμε τις κρίσιμες στάθμες!
Ο ψηφιακός κόσμος στον οποίο ζούμε σήμερα έχει καταστήσει τη σύνδεση μέσω κινητών τηλεφώνων σχεδόν απαραίτητη για τους περισσότερους. Το αποτέλεσμα; Ιδιαίτερα οι νεότερες γενιές βιώνουν το άγχος της αποσύνδεσης, που εκδηλώνεται έντονα όταν η μπαταρία του κινητού συρρικνώνεται. Νέα έρευνα αποκαλύπτει πώς αυτή η κατάσταση επηρεάζει την ψυχολογία μας. Σίγουρα, σας έχει συμβεί: ρίχνετε […]
Ψυχική Υγεία Εφήβων: Πώς η Υπερβολική Χρήση Οθόνης Υπονομεύει την Ευημερία τους
Ψυχολογική Δυσφορία και Οθόνες: Μία Ίντριγκα στην Ψυχική Υγεία των Εφήβων Εισαγωγή Μία πρόσφατη μελέτη δημοσιευμένη στο Journal of Adolescent Health αναδεικνύει μια ανησυχητική σύνδεση μεταξύ της έλευσης χρόνου μπροστά σε οθόνες και της ψυχολογικής δυσφορίας στους εφήβους. Αν και οι αριθμοί μπορεί να φαίνονται τρομακτικοί, είναι σημαντικό να εξετάσουμε και τις διάφορες διαστάσεις αυτής […]