Δυστυχία στα 49: Τι αλλάζει με την ηλικία των 50+
Η Καμπύλη της Ευτυχίας: Μια Επιστημονική Προσέγγιση Εισαγωγή Η ευτυχία, όπως και η ζωή, διανύει κύκλους. Σε πολλές περιπτώσεις, φτάνει σε χαμηλό σημείο γύρω από τη μέση ηλικία, προτού αρχίσει να ανέρχεται ξανά. Αυτή η παρατήρηση προκύπτει από πρόσφατες επιστημονικές μελέτες που αναλύουν τη συναισθηματική ευημερία των ανθρώπων σε διάφορες ηλικίες. Η Καμπύλη U της […]
Το Νο1 εμπόδιο στην ευτυχία σας: Συμβουλές από ειδικούς – Όλο Υγεία
Ευτυχία και Παράγοντες που την Επηρεάζουν Σε έναν κόσμο γεμάτο κοινωνικά δίκτυα και επιταγές για θετικότητα, είναι φυσικό να αισθάνεστε απογοητευμένοι όταν η διάθεση σας δεν αντικατοπτρίζει τις εικόνες χαράς που βλέπετε γύρω σας. Ποιοι είναι οι παράγοντες που υπονομεύουν την ευτυχία σας; Οι Σημαντικότεροι Παράγοντες που Επηρεάζουν την Ευτυχία Ντροπή, Ενοχές και Ανησυχία Σύμφωνα […]
Πώς η Άσκηση Αυξάνει τη Γενναιοδωρία: Νέα Μελέτη
Η Σχέση Μεταξύ Άσκησης και Γενναιοδωρίας: Μια Νέα Προσέγγιση Εισαγωγή Η άσκηση έχει αναγνωριστεί για τα οφέλη της στη σωματική υγεία και τη γνωστική λειτουργία. Ωστόσο, μια νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Portsmouth εξετάζει πώς η καλή διάθεση που προκύπτει μετά την άσκηση μπορεί να επηρεάσει τη γενναιοδωρία και τη συμπεριφορά των ανθρώπων. Η […]
Το Μυστικό για Μακροχρόνια Υγεία: Η Ιστορία της Μαρίας (117 έτη)
Η Εντυπωσιακή Ιστορία της Μαρία Μπράνιας Μορέρα: Γήρανση και Υγεία Η Μαρία Μπράνιας Μορέρα, μια γυναίκα που έφτασε την εντυπωσιακή ηλικία των 117 ετών, παρέχει πολύτιμα διδάγματα σχετικά με τη γήρανση και την υγεία. Οι επιστήμονες που μελέτησαν τη βιολογία της κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η γήρανση και η ασθένεια δεν είναι πάντα συνυφασμένες. Η […]
«Ανακαλύψτε την Ευτυχία: Μια Βόλτα στη Φύση κατά της Μοναξιάς»
Η Σημασία της Φύσης για την Ευημερία των Ηλικιωμένων Εισαγωγή Η φύση, σε συνδυασμό με την ανθρώπινη παρουσία και κοινωνική σύνδεση, μπορεί να γίνει ένας πολύτιμος σύμμαχος, ιδιαίτερα για τους ηλικιωμένους. Ομαδικές Δραστηριότητες στη Φύση Μια ομαδική δραστηριότητα στη φύση, μία φορά την εβδομάδα, μπορεί να είναι το ιδανικό «αντίδοτο» στη μοναξιά. Σύμφωνα με νέα […]
5 Απλές Ασκήσεις για Μακροχρόνια Υγεία και Ευεξία
Λίγη Κίνηση για Μεγάλη Διαφορά: 5 Ασκήσεις για Όσους Καθίζουν Πολλές Ώρες Εισαγωγή Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πώς μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας μια μικρή αλλαγή στην καθημερινότητά σας; Επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι ακόμη και λίγα λεπτά περισσότερης κίνησης μέσα στη μέρα μπορούν να κάνουν τη διαφορά. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό The […]
«Τι Φέρνει την Ευτυχία: Αποκαλύψεις από Μελέτη του Harvard»
Η Σημασία των Σχέσεων για την Ευτυχία και την Υγεία Η μελέτη Harvard Study of Adult Development, μία από τις πιο εκτενείς και διαχρονικές μελέτες που έχουν διεξαχθεί, ξεκίνησε το 1938 με στόχο να απαντήσει σε ένα θεμελιώδες ερώτημα: «Τι κάνει τη ζωή καλή;» Αν και πολλοί πίστευαν ότι τα χρήματα και η φήμη φέρνουν […]
Αισιοδοξία: Το Κλειδί για Υγιή Καρδιά
Η Σημασία της Ψυχικής Υγείας στην Καρδιοαγγειακή Υγεία Επιστήμονες διαπίστωσαν ότι πρακτικές όπως η ενσυνειδητότητα, η ευγνωμοσύνη και η θετική σκέψη μπορούν να βελτιώσουν δείκτες καρδιαγγειακής υγείας μέσα σε λίγες εβδομάδες. Εισαγωγή Η καλή υγεία της καρδιάς δεν εξαρτάται αποκλειστικά από τη διατροφή, την άσκηση και τη χοληστερόλη. Σύμφωνα με νέα επιστημονική μελέτη, η αισιοδοξία, […]
«Πώς μπορούν οι σύγχρονες μητέρες να βρουν ισορροπία και ευτυχία»
Η Σύγχρονη Μητέρα και η Ισορροπία στην Καθημερινότητά της Εισαγωγή Η Γιορτή της Μητέρας μας υπενθυμίζει την αξία της μητρότητας και τις προκλήσεις που αντιμετωπίζουν οι σύγχρονες μητέρες. Η Αλεξάνδρα Καππάτου, ψυχολόγος και παιδοψυχολόγος, μας προσφέρει γνώσεις και συμβουλές για να διαχειριστούμε καλύτερα την καθημερινότητά μας. Οι Προκλήσεις της Σύγχρονης Μητέρας Η μητέρα σήμερα είναι […]
Πρωτότοκες Κόρες: Πώς να Ενισχύσετε την Ευτυχία τους σύμφωνα με Θεραπευτές
Αναρωτιέστε αν είστε υπερβολικά αυστηροί με τον εαυτό σας ή αν έχετε χαρακτηριστικά τελειομανίας; Αυτά τα χαρακτηριστικά συχνά συνδέονται με το φαινόμενο που ονομάζεται σύνδρομο πρωτότοκης κόρης, το οποίο επηρεάζει κυρίως τις πρωτότοκες κόρες. Η αλήθεια είναι ότι τα χρήματα δεν εξασφαλίζουν ευτυχία – πρόσφατες μελέτες αποκαλύπτουν ποιο είναι το πραγματικό κλειδί για την ευτυχία. […]