Τι συμβαίνει στο σώμα όταν διακόπτουμε τα φάρμακα αδυνατίσματος;
Η Διαχείριση Βάρους και τα Φάρμακα GLP-1: Ένας Οδηγός για την Απώλεια και Συντήρηση του Βάρους Η διαχείριση βάρους είναι ένα από τα πιο σημαντικά ζητήματα δημόσιας υγείας της εποχής μας. Αν και τα φάρμακα κατά της παχυσαρκίας, όπως η σεμαγλουτίδη, έχουν προσφέρει ελπίδα σε πολλούς, η συντήρηση της απώλειας βάρους παραμένει περίπλοκη. Μια πρόσφατη […]
«Εμμηνόπαυση: Οδηγός για Ασφαλή και Υγιή Μετάβαση»
Εμμηνόπαυση: Μια Φυσιολογική Μετάβαση στη Ζωή της Γυναίκας Σημείωση: Το άρθρο αυτό είναι γραμμένο από την κυρία Σοφία Καλανταρίδου, Καθηγήτρια Μαιευτικής – Γυναικολογίας στο Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών, Πρόεδρος της Ελληνικής Εταιρείας Οικογενειακού Προγραμματισμού, Αντισύλληψης και Αναπαραγωγικής Υγείας, και Αντιπρόεδρος της Ελληνικής Εταιρείας Κλιμακτηρίου και Εμμηνόπαυσης. Εισαγωγή Η εμμηνόπαυση είναι ένας φυσιολογικός βιολογικός σταθμός […]
Πώς η Άθληση Βοηθά στη Διαχείριση Άγχους και Ψυχραιμίας
Σωματική Άσκηση και Ψυχική Ευεξία: Πώς η Φυσική Κατάσταση Βοηθά στη Διαχείριση του Στρες Εισαγωγή Άτομα με καλή φυσική κατάσταση διατηρούν την ψυχραιμία τους ευκολότερα και είναι λιγότερο επιρρεπή σε θυμό και άγχος. Η τακτική σωματική άσκηση όχι μόνο βελτιώνει τη φυσική υγεία, αλλά φαίνεται να έχει σημαντική επίδραση και στην ψυχική μας κατάσταση, όπως […]
«Πρωτεΐνες και άσκηση: Στήριξη ηλικιωμένων με άνοια»
Βελτίωση της Λειτουργικότητας Ηλικιωμένων με Άνοια μέσω Ασκήσεων και Πρωτεϊνούχων Ροφημάτων Εισαγωγή Μια πρόσφατη μελέτη του Karolinska Institutet αποκάλυψε ότι ένα τρίμηνο πρόγραμμα με καθημερινές ασκήσεις και πρωτεϊνούχα ροφήματα μπορεί να βελτιώσει ουσιαστικά τη λειτουργικότητα ηλικιωμένων με άνοια που διαμένουν σε μονάδες μακροχρόνιας φροντίδας. Τα Οφέλη της Παρέμβασης Η παρέμβαση αυτή δεν συνδέθηκε μόνο με […]
Γάλα μετά την προπόνηση: Οφέλη για τα οστά στα 60
Η Σημασία του Γάλακτος στην Υγεία των Οστών Εισαγωγή Μπορεί ένα απλό ποτήρι γάλα μετά την προπόνηση να επηρεάσει θετικά την υγεία των οστών; Μια νέα μελέτη καταδεικνύει τη σημασία του σωστού συνδυασμού διατροφής και άσκησης για την υγεία των ηλικιωμένων. Η Σχέση Άσκησης και Διατροφής Η διατήρηση της μυϊκής μάζας και της οστικής πυκνότητας […]
«Ο Ιδανικός Υδατάνθρακας για Μείωση Σπλαχνικού Λίπους»
Ο Ρόλος της Βρώμης στη Μείωση του Σπλαχνικού Λίπους Η βρώμη είναι ένας υδατάνθρακας που έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στη μείωση του σπλαχνικού λίπους. Η τακτική κατανάλωσή της μπορεί να συμβάλλει στην απώλεια κοιλιακού λίπους και στη βελτίωση της μεταβολικής υγείας. Γιατί Αυξάνεται το Λίπος στην Κοιλιά μετά τα 30; Σύμφωνα με γαστρεντερολόγους από κορυφαία […]
Γιατί η άσκηση δεν αρκεί για αδυνάτισμα; Αποτελεσματικές λύσεις
Η Σχέση Άσκησης και Απώλειας Βάρους: Ένα Επιστημονικό Παράδοξο Εισαγωγή Η άσκηση είναι γνωστή ως ένα από τα πιο αποτελεσματικά «φάρμακα» για τη βελτίωση της υγείας. Ωστόσο, δεν είναι πάντα η καλύτερη επιλογή για την απώλεια βάρους όσο γρήγορα θα θέλαμε. Μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Current Biology προσπαθεί να εξηγήσει γιατί η αυξημένη […]
Οφέλη του Κλινικού Pilates από Επαγγελματία Φυσικοθεραπευτή
Κλινικό Pilates: Ένα Εργαλείο Υγείας και Ευεξίας Εισαγωγή Από την ανακούφιση του πόνου στη μέση και τον αυχένα έως τη βελτίωση της στάσης σώματος και της ισορροπίας, το κλινικό Pilates έχει αναδειχθεί σε μια θεραπευτική μέθοδο που κερδίζει συνεχώς έδαφος στον τομέα της υγείας. Γράφει η κυρία Όλγα Καζούκα, Φυσικοθεραπεύτρια του κέντρου Φυσικοθεραπείας «Αθανάσιος Φονταράς» […]
4 Αποτελεσματικές Ασκήσεις Χαλάρωσης για τα Μπράτσα στην Εμμηνόπαυση
Εμμηνόπαυση και Υγεία: Πώς να Διατηρήσετε Δυνατά Χέρια Εισαγωγή Η εμμηνόπαυση είναι μια φυσιολογική φάση στη ζωή των γυναικών, που συνοδεύεται από σημαντικές ορμονικές αλλαγές. Αυτές οι αλλαγές επηρεάζουν όχι μόνο το αναπαραγωγικό σύστημα, αλλά και τον μεταβολισμό, το μυοσκελετικό σύστημα, το δέρμα και τη συνολική σύσταση του σώματος. Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε […]
Κολπική Μαρμαρυγή: Πώς 90′ Άσκησης Μειώνουν τον Κίνδυνο Υποτροπών
Η Σημασία της Σωματικής Δραστηριότητας στην Κολπική Μαρμαρυγή Εισαγωγή Η κολπική μαρμαρυγή είναι μια συχνή αρρυθμία που μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές στην υγεία. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, η μέτρια σωματική δραστηριότητα μπορεί να μειώσει σημαντικά τις πιθανότητες υποτροπής της αρρυθμίας μετά από καθετηριακή κατάλυση. Τα ευρήματα της Μελέτης Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal […]