Γυμναστική στην Υπαιθρο: 7 Tips για Ασφάλεια και Αποτελέσματα

Οδηγός για Ασφαλή Άσκηση Εξωτερικού Χώρου το Καλοκαίρι Το περπάτημα, η πεζοπορία και το τρέξιμο αποτελούν εξαιρετικούς τρόπους για να διατηρήσετε τη φυσική σας κατάσταση κατά τους καλοκαιρινούς μήνες. Πριν ξεκινήσετε, ωστόσο, μια νέα ρουτίνα άσκησης, είναι σημαντικό να λάβετε ορισμένα μέτρα πρόληψης για να αποφύγετε τραυματισμούς. Σύμφωνα με τις υγειονομικές οδηγίες, συνιστώνται τουλάχιστον 150 […]