35.4 C
Athens
ΑρχικήΥγείαΜόλις 4,5 λεπτά έντονης καθημερινής δραστηριότητας μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης...

Μόλις 4,5 λεπτά έντονης καθημερινής δραστηριότητας μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου

Μόλις τεσσεράμισι λεπτά έντονης καθημερινής δραστηριότητας θα μπορούσαν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων μορφών καρκίνου έως και 32%, σύμφωνα με διεθνή έρευνα με επικεφαλής το Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ, που δημοσιεύεται στο περιοδικό «JAMA Oncology».

Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν δεδομένα από έξυπνες φορητές συσκευές για να παρακολουθήσουν την καθημερινή δραστηριότητα περισσότερων από 22.000 ατόμων με μέσο όρο ηλικίας τα 62 έτη. Στη συνέχεια, παρακολούθησαν τα κλινικά αρχεία υγείας των συμμετεχόντων για σχεδόν επτά χρόνια για να μελετήσουν την εμφάνιση καρκίνου.

Στην έρευνα τα μόλις τέσσερα έως πέντε λεπτά έντονης διαλειμματικής σωματικής δραστηριότητας συσχετίστηκαν με σημαντικά χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου σε σύγκριση με όσους δεν είχαν καμία δραστηριότητα. Σε αυτές τις δραστηριότητες περιλαμβάνονται οι έντονες δουλειές του σπιτιού, τα βαριά ψώνια στο σούπερ μάρκετ, το δυναμικό περπάτημα ή τα παιχνίδια υψηλής ενέργειας με τα παιδιά.

Ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, καθηγητής στο Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ, Εμμανουήλ Σταματάκης, επισημαίνει ότι «είναι αρκετά αξιοσημείωτο να βλέπουμε ότι η αύξηση της έντασης των καθημερινών καθηκόντων για μόλις τέσσερα έως πέντε λεπτά την ημέρα, που γίνονται σε σύντομες εκρήξεις περίπου ενός λεπτού η κάθε μία, συνδέεται με συνολική μείωση του κινδύνου καρκίνου έως και 18% και έως 32% για τύπους καρκίνου που έχουν συνδεθεί με τη σωματική δραστηριότητα».

Σημειώνεται ότι οι ενήλικες που δεν ασκούνται διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να αναπτύξουν ορισμένους καρκίνους, όπως του μαστού, του ενδομητρίου ή του παχέος εντέρου. Στην έρευνα μελετήθηκε ο αντίκτυπος της άσκησης σε 13 περιοχές ανάπτυξης καρκίνου, όπως το ήπαρ, οι πνεύμονες, οι νεφροί, το ενδομήτριο, το μυέλωμα, το παχύ έντερο, το κεφάλι, η ουροδόχος κύστη και ο μαστός.

monomaxos.gr
monomaxos.grhttp://monomaxos.gr
Ανακαλύψτε έναν κόσμο γνώσης και έμπνευσης στο Monomaxos, το ενημερωτικό μας ιστολόγιο. Εξερευνήστε συναρπαστικά άρθρα σε μια ποικιλία θεμάτων, από επιστήμη και τεχνολογία έως τρόπο ζωής και ταξίδια. Βυθιστείτε σε ενδιαφέρουσες πληροφορίες που θα σας φωτίσουν και θα σας διασκεδάσουν, με ένα μόνο κλικ.
RELATED ARTICLES

Ποιο είναι το πιο υγιεινό γλυκαντικό; Η νούμερο ένα επιλογή σύμφωνα με τους διατροφολόγους – Monomaxos

Φυσικό ή τεχνητό γλυκαντικό, τα προϊόντα που χρησιμοποιούνται για την ενίσχυση του καφέ, του τσαγιού, του πλιγούρι βρώμης, του απλού γιαουρτιού και άλλων...

Έξι υγιεινά ντρέσινγκ για κάθε τύπο σαλάτας – Monomaxos

Τις προάλλες σκεφτόμουν τη συνήθεια της αείμνηστης μητέρας μου να πνίγει ένα...

Είμαι 53 αλλά έχω μεταβολισμό 38 ετών. Να πώς το έκανα – Monomaxos

Η μεγαλύτερη αλλαγή ήταν να τρώω περισσότερο άπαχο κρέας, καθώς φυσικά κλίνω...

Δημοφιλέστερα Αρθρα

Βίντεο ντοκουμέντο: Η στιγμή που ο ξένος σαγηνεύει την Παραολυμπιονίκη Ειρήνη Κουρουβάνη (βίντεο)

Η Παραολυμπιονίκης Ειρήνη Κουρουβάνη είναι η πρωταθλήτρια ΑμεΑ που παρέσυρε και άφησε πίσω της αναίσθητος οδηγός στην Πατησίων τη Δευτέρα 22 Ιουλίου. Ο 36χρονος αλλοδαπός...

Αιθιοπία: Τουλάχιστον 146 νεκροί από κατολισθήσεις λάσπης

Τραγικές εικόνες με δεκάδες ανθρώπους κάτω από τόνους λάσπης Δεκάδες άνθρωποι, συμπεριλαμβανομένων πολλών παιδιών, έχασαν τη ζωή τους από κατολισθήσεις λάσπης στην Αιθιοπία. Σύμφωνα με τις...

Ντέμη Γεωργίου: Ποτε και που θα φτιαξει η κηδεια της – Η συγκινητική της η ς της

The last “αντίο” is give to Nτέμη Γεωργίου, συγγενείς, φίλοι και σαλλάρων την ερχομένη By 12 p.m., from 1 p.m. Όπως της είπαν οι...

Η Τουρκία αυξάνει την ένταση στα ανοιχτά της Κάσου με παραβιάσεις και συσσωρεύσεις πολεμικών πλοίων (εικόνες)

Το υπουργείο Εξωτερικών λαμβάνει μέτρα σε όλα τα επίπεδα για την «εκτόνωση» της κατάστασης που δημιουργήθηκε νότια της Κάσου και της Καρπάθου με αφορμή...