36 C
Athens
ΑρχικήΥγείαΠοιοι είναι οι άνθρωποι που πρέπει να αποφεύγουν τον καφέ - Monomaxos

Ποιοι είναι οι άνθρωποι που πρέπει να αποφεύγουν τον καφέ – Monomaxos


Λίγοι θα διαφωνήσουν πως ο καφές είναι το επίσημο ρόφημα του πλανήτη. Αυτό το φυσικό «ενεργειακό» ποτό κρατάει τον πληθυσμό πολλών χωρών ξύπνιο και παραγωγικό κατά τη διάρκεια τη μέρας, ενώ δεν είναι λίγοι αυτοί που παλεύουν με τον «αθώο» εθισμό τους στην καφεΐνη.

Ωστόσο, η διατροφολόγος Σιμρούν Τσόπρα, προειδοποίησε στην Daily Express πως η κατανάλωση καφέ μπορεί να έχει χειρότερες συνέπειες από μία ημικρανία όταν ξεχνάμε να πιούμε.

Ποιοι πρέπει να αποφεύγουν τον καφέ

Σύμφωνα με την ειδικό, τρεις είναι οι κατηγορίες πληθυσμού που πρέπει αποφεύγουν «δια ροπάλου» τον καφέ:

Όσοι έχουν αργό μεταβολισμό

Η δράση της καφεΐνης συνίσταται στην επίδρασή της σε νευροδιαβιβαστές που προκαλούν το αίσθημα της κόπωσης και της νύστας. Εν ολίγοις, η καφεΐνη μπλοκάρει αυτούς τους νευροδιαβιβαστές, και στην ουσία μας «παραπλανεί» πως έχουμε περισσότερη ενέργεια από το πραγματικό.

Σε όσα άτομα έχουν αργό μεταβολισμό, η καφεΐνη μπορεί να δρα για περισσότερες ώρες στο σώμα, προκαλώντας ένα αίσθημα ενέργειας που ξεφεύγει από το κανονικό, και μπορεί να μεταφραστεί σε υπερκινητικότητα, ρίγη, άγχος και παρεμβολές στον ύπνο.

Όσοι βιώνουν πολύ άγχος

Το άγχος αποτελεί στη βάση του μία ένταση στη νευροχημική μας δραστηριότητα, που μεταφράζεται και σε σωματικά συμπτώματα. Είναι επόμενο λοιπόν πως η καφεΐνη, με τις ερεθιστικές της ιδιότητες, εντείνει αυτή την κατάσταση, ενώ πολλές φορές μπορεί να μας προκαλέσει ένα «ψευδές» αίσθημα άγχους.

Οι έγκυες γυναίκες

Τέλος, όσα άτομα εγκυμονούν ή θηλάζουν πρέπει να αποφεύγουν την κατανάλωση όχι μόνο καφέ, αλλά οποιουδήποτε προϊόντος περιέχει καφεΐνη, όπως τα αναψυκτικά τύπου «Cola», τα ενεργειακά ποτά, αλλά και κάποια αναλγητικά και παυσίπονα,καθώς μπορεί να επηρεάσουν το έμβρυο ή το βρέφος.

Υπεύθυνη κατανάλωση

Για όσους τέλος δεν έχουν κάποια φυσική δυσανεξία στον καφέ, η διατροφολόγος προτείνει επίσης μετριασμένη κατανάλωση. «Το να πίνεις μία ή δύο κούπες καφέ μπορεί να κάνει καλό, αν δεν καταναλώνεις πολλά παρόμοια ποτά».

Οι συμβουλές της κ. Τσόπρα για υπεύθυνη κατανάλωση είναι:

  • Να πίνουμε το πολύ δύο φλιτζάνια καφέ τη μέρα
  • Να αποφεύγουμε πρόσθετα όπως γάλα, κρέμα γάλακτος και μεγάλες δόσεις ζάχαρης
  • Αν έχουμε αργό μεταβολισμό, συστήνεται μόνο ένα φλιτζάνι την ημέρα
  • Καταναλώνουμε μόνο όταν το χρειαζόμαστε πραγματικά
  • Να αποφεύγουμε να πίνουμε καφέ μαζί με το φαγητό μας
monomaxos.gr
monomaxos.grhttp://monomaxos.gr
Ανακαλύψτε έναν κόσμο γνώσης και έμπνευσης στο Monomaxos, το ενημερωτικό μας ιστολόγιο. Εξερευνήστε συναρπαστικά άρθρα σε μια ποικιλία θεμάτων, από επιστήμη και τεχνολογία έως τρόπο ζωής και ταξίδια. Βυθιστείτε σε ενδιαφέρουσες πληροφορίες που θα σας φωτίσουν και θα σας διασκεδάσουν, με ένα μόνο κλικ.
RELATED ARTICLES

Rebecca Adlington: «Ήμουν νούμερο 10 και τώρα είμαι 16. Έχω παλέψει με το βάρος μου» – Monomaxos

Πώς τροφοδοτήσατε την προπόνηση;Η τυπική μου διατροφή ως αθλητής ήταν τα πάντα...

Six tips for a healthy barbecue – plus recipes – Monomaxos

Ένα υπέροχο βρετανικό μπάρμπεκιου δεν χρειάζεται να είναι ανθυγιεινό – κάνοντας λεπτές...

Linford Christie: ‘I don’t even run for a bus’ – Monomaxos

Πώς φροντίζετε την ψυχική σας υγεία;Είναι ένα πρόβλημα – διαβάζετε περισσότερα κάθε...

Δημοφιλέστερα Αρθρα

Συναγερμός για τα κρούσματα κορωνοϊού – Τέλος το επισκεπτήριο στα νοσοκομεία της Θεσσαλονίκης

Συναγερμός έχει επικρατήσει τα τελευταία 24ωρα στα Νοσοκομεία της Θεσσαλονίκης, λόγω της αύξησης των κρουσμάτων κορωνοϊός αλλά και την εβδομαδιαία αναφορά επιδημιολογικής επιτήρησης λοιμώξεων...

Ο Andrea Bocelli τραγούδησε στη Sofia Vergara στη σκηνή

Ο Αντρέα Μποτσέλι γιορτάζει φέτος 30 χρόνια του στη μουσική και ο μεγάλος Ιταλός νόημα πραγματοποίησε τρεις ζωντανές παραστάσεις στο «Teatro del Silenzio» στην...

Θρήνος για τον φρικτό θάνατο συνταξιούχου αστυνομικού – Βρέθηκε κάτω από τις ρόδες του φορτηγού

Σύμφωνα με πληροφορίες εξετάζεται το σενάριο οδηγού μοτοσυκλέτας ένιωσε αδιαθεσία και σταμάτησε στη λωρίδα έκτακτης ανάγκης Η τοπική κοινωνία του Ηρακλείου θρηνεί μετά τον φρικτό...

Πώς θα χειριστούν οι ΗΠΑ το Παγκόσμιο Κύπελλο του 2026; – Monomaxos

Ο Λιονέλ Μέσι και η εθνική ομάδα της Αργεντινής έγραψαν ιστορία νικώντας την Κολομβία το βράδυ της Κυριακής στο Μαϊάμι για να διεκδικήσουν τον...