«Η κατάσταση ύπνωσης μοιράζεται κοινά χαρακτηριστικά με την ονειροπόληση»
Πώς είναι να εισέρχεσαι σε μια κατάσταση ύπνωσης; Τι αισθήσεις θα βιώσεις; Ποιες τεχνικές χρησιμοποιείς για να ηρεμήσεις το μυαλό σου με σκοπό τη θεραπεία; Η υπνωτική κατάσταση δεν είναι κάτι μεταφυσικό, αλλά έχει πολλά κοινά στοιχεία με την έμπνευση, την ονειροπόληση, τη φαντασία, την έκσταση και τη μυσταγωγία.
Μπορείς να μας εξηγήσεις τι είναι η υπνοθεραπεία και ποιοι άνθρωποι μπορούν να ωφεληθούν από αυτή; Υπάρχουν περιπτώσεις όπου αντενδείκνυται;
Στέφανος: Η Υπνοθεραπεία είναι μια θεραπευτική μέθοδος όπου ο ενδιαφερόμενος βρίσκεται κυρίως σε υπνωτική κατάσταση. Με απλά λόγια, αξιοποιείς τη φυσική ικανότητα της υπνωτικής κατάστασης και τις διαδικασίες που την συνοδεύουν για θεραπευτικούς σκοπούς. Ιστορικά, πολλές παραδοσιακές κοινωνίες έχουν χρησιμοποιήσει υπνωτικές μεθόδους για κοινωνικούς, ιατρικούς και πνευματικούς σκοπούς. Ωστόσο, τα τελευταία 200 χρόνια στη Δύση, η υπνοθεραπεία έχει εξελιχθεί σε μια σύνθετη και αποτελεσματική θεραπευτική μέθοδο, με ολοένα και περισσότερα στοιχεία που αποδεικνύουν την αξία της.
Οι Ιατρικοί Σύλλογοι της Βρετανίας και των ΗΠΑ έχουν εγκρίνει την υπνοθεραπεία ως μέθοδο θεραπείας από το 1955 και το 1958 αντίστοιχα. Ωστόσο, στην Ελλάδα, δεν υπάρχει νομικό πλαίσιο και συγκεκριμένες εκπαιδευτικές προδιαγραφές για τη θεωρία και την πρακτική της.
Η υπνοθεραπεία μπορεί να ωφελήσει οποιονδήποτε έχει συναισθηματικές δυσκολίες και επιθυμεί να επιφέρει θετικές αλλαγές στη ζωή του. Αντενδείκνυται όμως για άτομα με ιστορικό ψυχωσικών διαταραχών, σχιζοφρένειας, επιληψίας και μείζονος κατάθλιψης.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ ύπνωσης και ύπνου;
Η ύπνωση είναι μια φυσιολογική κατάσταση που βιώνουν όλοι οι άνθρωποι και τα ζώα. Στην πραγματικότητα, η έμπνευση, η ονειροπόληση, η φαντασία, η έκσταση και η μυσταγωγία έχουν πολλά κοινά στοιχεία με την υπνωτική κατάσταση. Η ύπνωση είναι διαφορετική από τον ύπνο, καθώς είναι μια κατάσταση που βρίσκεται μεταξύ ύπνου και εγρήγορσης. Συχνά, βιώνουμε υπνωτικές καταστάσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας, όταν είμαστε απορροφημένοι σε δραστηριότητες, όπως η οδήγηση ή η ανάγνωση ενός βιβλίου.
Κατά τη διάρκεια της ύπνωσης, η κριτική λειτουργία του νου αναστέλλεται και η σκέψη εστιάζεται σε συγκεκριμένα θέματα. Σε αυτή την κατάσταση, το ασυνείδητο κομμάτι του νου μας «ξεκλειδώνεται» και γινόμαστε πιο δεκτικοί σε υπνωτικές «υποβολές». Οι υποβολές δεν είναι εντολές, αλλά προτάσεις που το υποσυνείδητο μπορεί να αποδεχθεί ή να απορρίψει, ανάλογα με τις προσωπικές μας αξίες.
Ο υπνοθεραπευτής καθοδηγεί την υπνωτική εμπειρία και, ακόμα και σε βαθιά ύπνωση, το άτομο έχει τη δυνατότητα να αποδεχθεί ή να προσαρμόσει τις υποβολές σύμφωνα με τη δική του εμπειρία. Η υπνοθεραπεία είναι ουσιαστικά μια μορφή αυτο-ύπνωσης, όπου ο ενδιαφερόμενος επιτρέπει στον εαυτό του να υπνωτιστεί.
Πώς επιτυγχάνεται η υπνοθεραπεία και ποια είναι τα οφέλη της;
Η διαδικασία της ύπνωσης ξεκινά με οδηγίες που βοηθούν το σώμα να χαλαρώσει και, στη συνέχεια, το μυαλό. Η υπνωτική κατάσταση προσφέρει βαθιά χαλάρωση και ανακούφιση από το άγχος, ενώ βοηθά στην αλλαγή περιοριστικών πεποιθήσεων σε υποσυνείδητο επίπεδο. Για παράδειγμα, κάποιος μπορεί να επιθυμεί να είναι υγιής, αλλά να νιώθει ασυνείδητα ότι δεν αξίζει, γεγονός που τον οδηγεί σε ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες. Η υπνοθεραπεία μπορεί να τον βοηθήσει να προγραμματίσει νέες, θετικές πεποιθήσεις.
Ο υπνοθεραπευτής χρησιμοποιεί τεχνικές που περιλαμβάνουν αναδρομή, ώστε το άτομο να κατανοήσει πώς οι παλιές πεποιθήσεις δημιουργήθηκαν και να τις αμφισβητήσει. Αυτός ο τρόπος εργασίας βοηθά στην αποδοχή νέων, θετικών ιδεών.
Η μεγαλύτερη αξία της υπνοθεραπείας είναι ότι ο πελάτης μαθαίνει να συνεργάζεται με τη δύναμη των συναισθημάτων και της φαντασίας του, αντί να τα θεωρεί εχθρικά προς τους στόχους του.
Κατά τη διάρκεια της ύπνωσης, διατηρούμε συνειδητότητα; Ποιες είναι οι αισθήσεις μας;
Η υπνοθεραπεία συνήθως βιώνεται ως ευχάριστη και χαλαρωτική εμπειρία, κατά την οποία η αντίληψη και οι αισθήσεις ενισχύονται. Αντίθετα με τη δημοφιλή πεποίθηση, διατηρούμε επαφή με την πραγματικότητα και τον έλεγχο του εαυτού μας.
Ποιες ανησυχίες έχουν οι άνθρωποι σχετικά με τη διαδικασία;
Πολλοί άνθρωποι εκφράζουν φόβους σχετικά με την ύπνωση. Ο όρος «ύπνωση» συχνά έχει αρνητική χροιά στα μέσα ενημέρωσης και στη λαϊκή κουλτούρα, με την έννοια ότι κάποιος μπορεί να χειραγωγηθεί ή να εκτεθεί. Στην πραγματικότητα, η ύπνωση δεν είναι κατάσταση ασυνειδησίας, αλλά υπερσυνείδησης. Η έλλειψη σωστής πληροφόρησης για την ύπνωση και την υπνοθεραπεία ενισχύει αυτή την αρνητική αντίληψη.
Στην Ελλάδα, η υπνοθεραπεία έχει ιστορικό που χρονολογείται από τα αρχαία Ασκληπιεία, όπου εφαρμόζονταν μέθοδοι θεραπευτικής εγκοίμησης, παρόμοιες με την υπνοθεραπεία.
Ποιες είναι οι πιο συχνές περιπτώσεις που αντιμετωπίζονται με ύπνωση;
Η υπνοθεραπεία χρησιμοποιείται για τη διαχείριση του άγχους, την αυτοπεποίθηση, τα προβλήματα ύπνου, τις φοβίες (όπως η φοβία του θανάτου ή του ταξιδιού), τις σχέσεις, και θέματα υγείας όπως ο έλεγχος βάρους και η διακοπή καπνίσματος. Επιπλέον, μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση σωματικού πόνου και να προσφέρει υποστήριξη σε ιατρικές διαδικασίες.
Πόσες συνεδρίες απαιτούνται για την αντιμετώπιση μιας φοβίας;
Ο αριθμός των συνεδριών διαφέρει ανάλογα με την ατομικότητα του κάθε ατόμου, τη δεκτικότητα και τη δέσμευσή του στη διαδικασία. Κάθε συνεδρία σχεδιάζεται σύμφωνα με τις ανάγκες του ενδιαφερόμενου, και η εμπειρία είναι μοναδική για τον καθένα.
Για να επιταχύνω τη διαδικασία, προσφέρω ηχογραφήσεις που περιλαμβάνουν οδηγίες για βαθιά χαλάρωση και αυτό-ύπνωση με θετικές υποβολές, ώστε ο ενδιαφερόμενος να μπορεί να εξασκείται και μεταξύ των συνεδριών.
Η υπνοθεραπεία συνδέεται με την ψυχοθεραπεία;
Ναι, η υπνοθεραπεία μπορεί να χρησιμοποιηθεί είτε ως αυτόνομη μέθοδος είτε ως συμπληρωματική θεραπεία για την ενίσχυση άλλων ψυχοθεραπευτικών προσεγγίσεων.
Πες μας για τα σεμινάρια αυτο-ύπνωσης που διοργανώνεις.
Τα σεμινάρια που προσφέρω εστιάζουν στην αυτό-ύπνωση και τον αυτό-επαναπρογραμματισμό, βοηθώντας τους συμμετέχοντες να χρησιμοποιήσουν τη φαντασία τους θετικά και να αναπτύξουν νέες συνήθειες. Η αυτό-ύπνωση είναι ένα πολύτιμο εργαλείο για την προσωπική ανάπτυξη και την επίτευξη στόχων.
Μαθαίνουμε πώς να ενεργοποιούμε τη φυσική ικανότητα της ύπνωσης και να χρησιμοποιούμε τη φαντασία μας προς όφελός μας, προάγοντας τη δημιουργικότητα και την ευημερία μας.
Στοιχεία επικοινωνίας: 2109567413, [email protected]
