«Η ψυχολόγος Ελίνα Κεπενού αναλύει την «εξουθένωση» των γονιών στη σύγχρονη κοινωνία»

Η Εξουθένωση των Γονιών στην Σύγχρονη Εποχή: Μια Συνομιλία με την Ψυχολόγο Ελίνα Κεπενού

Στην σημερινή εποχή, οι γονείς αντιμετωπίζουν πρωτοφανείς προκλήσεις που οδηγούν σε μια κατάσταση που όλο και περισσότεροι περιγράφουν ως «εξουθένωση». Η ψυχολόγος Ελίνα Κεπενού, μέσα από την εμπειρία και την επιστημονική της γνώση, αναλύει τους παράγοντες που συμβάλλουν σε αυτή την κατάσταση και προτείνει τρόπους για την αντιμετώπισή της.

Τι είναι η Εξουθένωση;

Η εξουθένωση, ή αλλιώς burnout, αναφέρεται σε μια κατάσταση σωματικής, συναισθηματικής και ψυχικής εξάντλησης που προέρχεται από παρατεταμένο και υπερβολικό άγχος. Για τους γονείς, αυτή η κατάσταση μπορεί να προκύψει από τις απαιτήσεις της καθημερινότητας, την ανατροφή των παιδιών, τις επαγγελματικές υποχρεώσεις και τις κοινωνικές προσδοκίες.

Οι Παράγοντες της Εξουθένωσης

1. Διαβάστε περισσότερα"28 Οκτωβρίου 1940: Οι Αρχές του Πολέμου" | 365 Στιγμές | ΕΡΤ

   Πολυάσχολοι Ρυθμοί Ζωής: Οι σύγχρονοι γονείς συχνά προσπαθούν να ισορροπήσουν μεταξύ εργασίας και οικογενειακής ζωής. Οι απαιτήσεις από την εργασία, σε συνδυασμό με τις ανάγκες των παιδιών, μπορούν να δημιουργήσουν ένα αίσθημα υπερφόρτωσης.

2. Ανασφάλεια και Άγχη: Η οικονομική κρίση, οι αλλαγές στην αγορά εργασίας και οι κοινωνικές πιέσεις προσθέτουν ένα επιπλέον βάρος στους γονείς, οι οποίοι ανησυχούν για το μέλλον των παιδιών τους.

3. Έλλειψη Υποστήριξης: Πολλοί γονείς δεν έχουν την υποστήριξη που χρειάζονται από το οικογενειακό ή κοινωνικό τους περιβάλλον. Η μοναξιά και η απομόνωση μπορεί να ενισχύσουν την αίσθηση της εξάντλησης.

4. Τεχνολογικές Αλλαγές: Η συνεχής σύνδεση με την τεχνολογία μπορεί να οδηγήσει σε αίσθημα υποχρέωσης να είμαστε πάντα διαθέσιμοι, γεγονός που αυξάνει το άγχος και την πίεση.

Συμπτώματα της Εξουθένωσης

Η Ελίνα Κεπενού αναφέρει ότι τα συμπτώματα της εξουθένωσης περιλαμβάνουν:

• Συναισθηματική εξάντληση
• Απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που προηγουμένως ήταν ευχάριστες
• Αίσθημα αποτυχίας ή ανικανότητας
• Σωματικά συμπτώματα όπως πονοκέφαλοι και αϋπνία

Αντιμετώπιση της Εξουθένωσης

Η ψυχολόγος προτείνει μερικές στρατηγικές που μπορούν να βοηθήσουν τους γονείς να διαχειριστούν την εξουθένωση:

1. Αυτοφροντίδα: Είναι σημαντικό οι γονείς να αφιερώνουν χρόνο στον εαυτό τους, είτε αυτό σημαίνει να κάνουν μια βόλτα, να διαβάσουν ένα βιβλίο ή να ασχοληθούν με μια χόμπι.

2. Διαβάστε περισσότερα"Διάσημοι καλλιτέχνες με διάσημους γονείς που έχουν ξεχαστεί" - Monomaxos

   Δημιουργία Υποστηρικτικών Δικτύων: Η αναζήτηση υποστήριξης από φίλους και οικογένεια μπορεί να προσφέρει ανακούφιση και ενίσχυση.

3. Θέσπιση Ρουτίνας: Η οργάνωση της καθημερινότητας μπορεί να βοηθήσει τους γονείς να νιώσουν πιο ελέγξιμοι και λιγότερο πιεσμένοι.

4. Επαφή με Επαγγελματίες: Η ψυχολογική υποστήριξη από ειδικούς μπορεί να είναι καθοριστική για την αποκατάσταση της ψυχικής υγείας.

Συμπέρασμα

Η εξουθένωση των γονιών είναι ένα σοβαρό ζήτημα που απαιτεί προσοχή και δράση. Μέσα από την κατανόηση των αιτίων και την εφαρμογή στρατηγικών αυτοφροντίδας, οι γονείς μπορούν να ανακτήσουν την ισορροπία και την ευημερία τους. Η συζήτηση με την Ελίνα Κεπενού φωτίζει την ανάγκη για ευαισθητοποίηση και υποστήριξη, ώστε οι γονείς να μην νιώθουν μόνοι σε αυτήν την πρόκληση της σύγχρονης ζωής.