“`html
Ο καφές είναι ένα από τα πιο αγαπημένα ποτά. Γνωρίζατε ότι αν προσθέσετε κάτι σε αυτόν, μπορείτε να βοηθήσετε το έντερό σας;
Δείτε τι προτείνει ένας γνωστός γαστρεντερολόγος.
Όπως αναφέρει το oloygeia.gr, ο καφές είναι σχεδόν παντού, σε σπίτια και γραφεία. Πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να ξεκινήσουν τη μέρα τους χωρίς καφέ, άλλοι τον χρειάζονται στη δουλειά, ενώ κάποιοι τον απολαμβάνουν με φίλους το απόγευμα.
Ο καφές προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία. Όχι μόνο σας δίνει ενέργεια, αλλά η καφεΐνη, που είναι το βασικό συστατικό του, χρησιμοποιείται για την ανακούφιση από πονοκεφάλους και έχει μελετηθεί για τις θετικές της επιδράσεις σε ασθένειες του νευρικού συστήματος, όπως το Αλτσχάιμερ και το Πάρκινσον.
Ωστόσο, μπορείτε να κάνετε τον καφέ σας ακόμα πιο υγιεινό. Πώς; Ο γνωστός γαστρεντερολόγος από τις Η.Π.Α, Γουίλ Μπούλσιεβιτς, προτείνει να προσθέσετε κανέλα στον καφέ σας.
Ο Δρ. Bulsiewicz αναφέρει ότι αυτή η νόστιμη προσθήκη, πιθανόν ήδη διαθέσιμη στο σπίτι σας, είναι καλή για το έντερο και ενισχύει τις ευεργετικές ιδιότητες του καφέ σας.
Είναι καλό να προσθέσετε κανέλα στον καφέ σας; Ναι, υπάρχουν αρκετά οφέλη από αυτή την προσθήκη.
Οφέλη της κανέλας:
- Περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά
- Προσφέρει φυτικές ίνες
- Είναι ευεργετική για το έντερο
1. Περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά
Ο Δρ. Bulsiewicz τονίζει ότι ο καφές είναι μία από τις κορυφαίες πηγές αντιοξειδωτικών. Αυτό συμβαίνει γιατί είναι πλούσιος σε πολυφαινόλες, φυτικές ενώσεις με ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής και στην πρόληψη χρόνιων ασθενειών, όπως ο καρκίνος.
«Οι πολυφαινόλες είναι επίσης πρεβιοτικά, δηλαδή μπορούν να επηρεάσουν θετικά το μικροβίωμα του εντέρου», εξηγεί ο Δρ. Bulsiewicz. Έτσι, η προσθήκη μιας πρέζας κανέλας, μιας άλλης πηγής πολυφαινολών, στον καφέ σας μπορεί να ενισχύσει τα αντιοξειδωτικά που περιέχει.
2. Προσφέρει φυτικές ίνες
Σύμφωνα με τον Δρ. Bulsiewicz, ο καφές είναι μια καλή πηγή φυτικών ινών που υποστηρίζουν την υγεία του εντέρου. «Πολλοί δεν το γνωρίζουν, αλλά ο καφές περιέχει δύο τύπους φυτικών ινών: διαλυτές και πρεβιοτικές», εξηγεί. Οι διαλυτές ίνες διαλύονται πλήρως.
Ο Δρ. Bulsiewicz προσθέτει ότι οι διαλυτές φυτικές ίνες θεωρούνται πρεβιοτικές και τρέφουν τα καλά βακτήρια του εντέρου. Η κανέλα είναι επίσης εξαιρετική πηγή φυτικών ινών. Μάλιστα, ακόμα και ένα κουταλάκι του γλυκού κανέλα περιέχει πάνω από ένα γραμμάριο φυτικών ινών.
3. Είναι ευεργετική για το έντερο
Η συνέπεια είναι το παν όταν πρόκειται για την υγεία του εντέρου, λέει ο Δρ. Bulsiewicz, και η τακτική κατανάλωση φυτικών ινών, η καλή ενυδάτωση και η άσκηση συμβάλλουν σημαντικά στη διατήρηση της υγείας του εντέρου σας.
Αν και ο καφές με κανέλα δεν πρέπει να αντικαθιστά άλλες τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, ο Δρ. Bulsiewicz υπογραμμίζει ότι η τακτική του κατανάλωση προσφέρει οφέλη και είναι μια εξαιρετική επιλογή για βελτίωση της υγείας του εντέρου σας.
“`
