Ύπνος και δέρμα τον Νοέμβριο: τι φαίνεται στο πρόσωπο το πρωί

Μια κοντή νύχτα του Νοεμβρίου φαίνεται συχνά πρώτα στο πρόσωπο: πιο θαμπό χρώμα, ένα πρήξιμο γύρω από τα μάτια, λιγότερη όρεξη να κοιταχτείτε στον καθρέφτη. Ο ύπνος και το δέρμα συνδέονται σε αυτή την καθημερινή παρατήρηση, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι μια κακή νύχτα «γερνάει» το πρόσωπο ή ότι ένα προϊόν το διορθώνει ως το μεσημέρι. Εδώ λέμε τι αξίζει να προσέξετε ως το βράδυ και τι να μην αλλάξετε μόνοι σας.

Τι βλέπετε το πρωί και τι δεν σημαίνει

Το πρήξιμο και το θαμπό χρώμα μετά από λίγες ώρες ύπνου είναι συνηθισμένη εικόνα. Υποχωρεί συχνά μέσα στη μέρα, με νερό, κίνηση και φως. Δεν είναι διάγνωση. Δεν μετρά ρυτίδες, αλλεργία ή ορμόνες. Αν το πρόσωπο πρήζεται απότομα, με πόνο, εξάνθημα ή πρήξιμο που δεν υποχωρεί, αυτό είναι κουβέντα με γιατρό, όχι με καθρέφτη.

Για το πρήξιμο που επιμένει και δεν εξηγείται από μια άγρυπνη νύχτα, υπάρχει ξεχωριστό σημείωμα για πρησμένο πρόσωπο και κατακράτηση. Μην το μπερδεύετε με το πρωινό μιας Κυριακής που κοιμηθήκατε αργά.

Το βραδινό γλυκό και το πρωινό πρόσωπο

Ένα γλυκό αργά, γιατί η μέρα ήταν σκοτεινή και κουραστική, δεν αλλάζει το δέρμα σε μία νύχτα σαν να πατήσατε διακόπτη. Μπορεί όμως να σας αφήσει πιο ανήσυχους στον ύπνο και πιο διψασμένους το πρωί, και αυτό φαίνεται ως πιο άτονο πρόσωπο. Δεν χρειάζεται απαγόρευση του γλυκού. Χρειάζεται να ξέρετε τι φάγατε, όχι να το βαφτίζετε «μικρό» επειδή το πακέτο το λέει ελαφρύ.

Η στήλη της ετικέτας εξηγείται στο άρθρο Πώς διαβάζετε το αλάτι και τη ζάχαρη. Αν το γλυκό είναι ρόφημα δίπλα στον καναπέ, η ίδια ανάγνωση ισχύει. Το πρόσωπο το πρωί δεν είναι ζυγαριά ζάχαρης. Είναι υπενθύμιση ότι το βράδυ έφαγε και το ρολόι του ύπνου.

Μια βραδινή σειρά χωρίς νέο προϊόν

Για επτά βράδια, πριν αγοράσετε οτιδήποτε:

• Πλένετε το πρόσωπο με το καθαριστικό που ήδη αντέχετε, όχι με ένα νέο οξύ «για να ξυπνήσει».
• Αν η επιδερμίδα τραβάει, βάζετε την ενυδατική που έχετε ήδη. Δεν προσθέτετε δεύτερη από περιέργεια.
• Αφήνετε ένα ποτήρι νερό στο κομοδίνο και χαμηλώνετε τις λάμπες μισή ώρα πριν ξαπλώσετε.
• Κρατάτε την ίδια ώρα ύπνου τις περισσότερες νύχτες της εβδομάδας, ακόμη και αν η προηγούμενη ήταν άσχημη. Η αντιστάθμιση με μεσημεριανό ύπνο τριών ωρών μπερδεύει την επόμενη νύχτα.

Αυτή η σειρά είναι επίτηδες φτωχή. Το πρωί συγκρίνετε το πρόσωπο με το σημείωμα της προηγούμενης μέρας, όχι με διαφήμιση.

Τι να μην ξεκινήσετε μόνοι σας

Η ρετινόλη, τα οξέα και οι συνεδρίες για ρυτίδες δεν είναι το πρώτο βήμα μιας κουρασμένης εβδομάδας. Αν ήδη χρησιμοποιείτε ρετινόλη, οι πρακτικές λεπτομέρειες είναι στο άρθρο Ρετινόλη: πώς μειώνει τις ρυτίδες. Αν δεν τη χρησιμοποιείτε, μην την ανοίξετε επειδή μια νύχτα φαινόσασταν κουρασμένοι. Το ίδιο ισχύει για συνεδρίες που υπόσχονται πιο λείο πρόσωπο: το κείμενο για μη επεμβατικές θεραπείες ρυτίδων τις περιγράφει ως επιλογές που συζητιούνται, όχι ως απάντηση σε μια άγρυπνη Τρίτη.

Πώς δένει με την κίνηση και το πρωινό φως

Η γυμναστική το βράδυ που τελειώνει αργά και έντονα είναι συχνά ο λόγος που το πρόσωπο το πρωί δείχνει πιο πρησμένο, ακόμη κι αν κινηθήκατε. Κλείστε το έντονο κομμάτι νωρίτερα και αφήστε την τελευταία ώρα ήσυχη. Το πρωί, πριν κρίνετε τον καθρέφτη, δώστε στα μάτια φως: τα δέκα λεπτά στο παράθυρο δεν είναι περιποίηση δέρματος, αλλά βγάζουν την ημέρα από τη νύχτα πριν αποφασίσετε ότι χρειάζεστε νέο βαζάκι.

Περισσότερα για το καθημερινό φαγητό, χωρίς υπόσχεση λάμψης, είναι στην ενότητα Υγεία και διατροφή.

Σύντομες ερωτήσεις

Μια άγρυπνη νύχτα χαλάει το δέρμα;

Συνήθως αλλάζει την εικόνα του πρωινού: πιο θαμπό χρώμα, πιο εμφανές πρήξιμο. Αυτό δεν είναι μόνιμη βλάβη. Αν η εικόνα κρατά μέρες, με φαγούρα, πόνο ή πρήξιμο που επιμένει, ρωτήστε γιατρό ή δερματολόγο.

Το γλυκό το βράδυ φαίνεται στο πρόσωπο την άλλη μέρα;

Όχι ως κανόνας και όχι με τον ίδιο τρόπο σε όλους. Σε μερικούς ανθρώπους ένα μεγάλο γλυκό αργά συνοδεύεται από πιο ανήσυχο ύπνο και πιο άτονο πρόσωπο το πρωί. Η παρατήρηση μιας εβδομάδας είναι πιο χρήσιμη από μια γενική απαγόρευση.

Χρειάζομαι νέο προϊόν για το κουρασμένο πρόσωπο;

Όχι ως πρώτο βήμα. Πλύσιμο με ό,τι ήδη αντέχετε, η ενυδατική που έχετε, νερό και πιο σταθερή ώρα ύπνου είναι αρκετά για μια εβδομάδα δοκιμής. Νέα οξέα και ρετινόλη θέλουν δικό τους σχέδιο, όχι μια κουρασμένη Κυριακή.

Το πρήξιμο γύρω από τα μάτια είναι πάντα από τον ύπνο;

Όχι. Ο λίγος ύπνος είναι συχνή και ήπια αιτία. Το αλάτι του βραδινού, μια αλλεργία ή άλλο θέμα υγείας μπορούν να δώσουν παρόμοια εικόνα. Αν σας ξενίζει ή επιμένει, μην το αποδίδετε μόνο στη νύχτα.

Πότε να σταματήσω να δοκιμάζω μόνος μου;

Όταν υπάρχει πόνος, πληγή, ξαφνικό εξάνθημα, πρήξιμο στα χείλη ή στα βλέφαρα, ή όταν αλλάζετε φάρμακα. Το άρθρο περιγράφει καθημερινές συνήθειες. Δεν διαλέγει θεραπεία.

Αποποίηση ευθύνης: Αυτό το άρθρο έχει αποκλειστικά εκπαιδευτικό και ενημερωτικό χαρακτήρα. Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή. Πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας πριν από οποιαδήποτε αλλαγή στη διατροφή, στη λήψη συμπληρωμάτων ή στον τρόπο ζωής σας — ιδιαίτερα εάν λαμβάνετε φάρμακα ή έχετε χρόνιες παθήσεις.