Πολλοί άνθρωποι που έχουν παραπάνω κιλά επιθυμούν να τα χάσουν, καθώς συχνά δεν νιώθουν ικανοποιημένοι με την εμφάνισή τους. Επιπλέον, τα προβλήματα υγείας που μπορεί να προκύψουν είναι πολλά.
Αρκετοί άνθρωποι αναζητούν τρόπους για να χάσουν το περιττό βάρος τους, αλλά αυτή η διαδικασία μπορεί να είναι δύσκολη και συχνά τα αποτελέσματα δεν είναι τα αναμενόμενα.
Ωστόσο, υπάρχει μια λύση: μια διατροφική σούπα που υπόσχεται να κάνει θαύματα, βοηθώντας τους ανθρώπους να χάσουν βάρος εύκολα και γρήγορα.
Προσοχή! Πριν ξεκινήσετε τη συγκεκριμένη δίαιτα, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι είναι κατάλληλη για εσάς. Αυτή η δίαιτα χρησιμοποιείται συχνά από υπέρβαρους καρδιοπαθείς που χρειάζονται να χάσουν βάρος πριν από χειρουργικές επεμβάσεις.
Δείτε παρακάτω τη συνταγή της διατροφικής σούπας:
Συστατικά:
- 6 μεγάλα φρέσκα κρεμμυδάκια ή 2 πράσα
- 3 μέτριες φρέσκες ντομάτες ή 1 κονσέρβα
- 2 πράσινες πιπεριές
- 1 μικρό άσπρο λάχανο
- 2 καρότα
- 1 ματσάκι σέλινο
- 1 ματσάκι μαϊντανό
- 2 μέτρια κρεμμύδια
- ελάχιστο αλάτι
- πιπέρι κατά βούληση
- τσίλι (προαιρετικά για καυτερή γεύση)
- χυμός λεμονιού
Πρόγραμμα διατροφής 7 ημερών με τη σούπα:
Ημέρα 1η: Καταναλώστε μόνο φρούτα (εκτός από μπανάνες) και τη σούπα. Τα πεπόνια είναι μια καλή επιλογή λόγω χαμηλών θερμίδων. Επιτρέπεται να πίνετε μόνο άγλυκο χυμό βατόμουρου και νερό.
Ημέρα 2η: Μόνο λαχανικά και σούπα. Φάτε όσα περισσότερα φρέσκα ή κονσερβοποιημένα λαχανικά μπορείτε. Προτιμήστε τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, αλλά αποφύγετε τα ξερά φασόλια, μπιζέλια ή καλαμπόκι. Μη φάτε καθόλου φρούτα.
Ημέρα 3η: Καταναλώστε σούπα, φρούτα και λαχανικά όσο θέλετε, αλλά αποφύγετε τις βραστές πατάτες. Αν έχετε τηρήσει τη δίαιτα για τρεις ημέρες, μπορείτε να έχετε χάσει 2,5 με 3,5 κιλά.
Ημέρα 5η: Φάτε μοσχάρι και ντομάτες. Καταναλώστε 300-600 γρ. μοσχάρι και 1 κονσέρβα ή 6 φρέσκες ντομάτες. Αυτή την ημέρα, προσπαθήστε να πιείτε τουλάχιστον 5-6 ποτήρια νερό για να βοηθήσετε στην αποβολή του ουρικού οξέος από τον οργανισμό σας. Φάτε τη σούπα τουλάχιστον μία φορά.
Ημέρα 6η: Φάτε μοσχάρι και λαχανικά μέχρι να χορτάσετε, αλλά αποφύγετε τις βραστές πατάτες. Καταναλώστε 2 ή 3 μπριζόλες με πράσινα φυλλώδη λαχανικά και να είστε σίγουροι ότι έχετε φάει τουλάχιστον μία φορά τη σούπα.
Ημέρα 7η: Καταναλώστε ωμό ρύζι, γλυκά φρούτα, χυμούς και λαχανικά. Χορτάστε και φάτε τουλάχιστον μία φορά τη σούπα. Στο τέλος της εβδομάδας, εάν έχετε τηρήσει τη δίαιτα, θα έχετε χάσει 6-7,5 κιλά. Αν χάσετε πάνω από 7,5 κιλά, αποφύγετε τη δίαιτα για 2 ημέρες πριν την ξαναρχίσετε. Μπορείτε να επαναλαμβάνετε αυτό το 7ήμερο πρόγραμμα όσο συχνά επιθυμείτε.
