Το κάπνισμα βλάπτει την υγεία μας. Είναι κάτι που όλοι γνωρίζουμε, αλλά για πολλούς είναι δύσκολο να απαλλαγούν από αυτή τη συνήθεια.
Η νικοτίνη προκαλεί γρήγορη αύξηση της αρτηριακής πίεσης και σοβαρές βλάβες στους πνεύμονες. Ακόμα και αν κάποιος αποφασίσει να κόψει το κάπνισμα, οι επιπτώσεις της νικοτίνης μπορεί να παραμείνουν στο σώμα για πολλά χρόνια.
Ωστόσο, μια υγιεινή διατροφή και ορισμένες μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να σας βοηθήσουν να αποβάλετε τη νικοτίνη από τον οργανισμό σας. Παρακάτω θα βρείτε μια λίστα με τις 6 πιο ωφέλιμες τροφές που θα σας οδηγήσουν σε αυτό το στόχο.
1. Μπρόκολο
Το μπρόκολο είναι πλούσιο σε βιταμίνη C και Β5. Δεδομένου ότι το κάπνισμα μειώνει τα επίπεδα της βιταμίνης C στον οργανισμό, η κατανάλωση περισσότερου μπρόκολου μπορεί να σας βοηθήσει να αποβάλετε τη νικοτίνη.
2. Πορτοκάλια
Ο χυμός πορτοκαλιού είναι πλούσιος σε βιταμίνη C. Η τακτική κατανάλωση πορτοκαλιών ενισχύει τον μεταβολισμό και βοηθά στην καταπολέμηση του άγχους.
3. Χυμός καρότου
Όταν καπνίζετε, η νικοτίνη παραμένει στον οργανισμό σας για τρεις ημέρες, προκαλώντας βλάβες στο δέρμα. Ο χυμός καρότου είναι ευεργετικός για το δέρμα καθώς περιέχει βιταμίνες Α, C, Κ και Β, οι οποίες βοηθούν στην απομάκρυνση της νικοτίνης.
4. Σπανάκι
Το σπανάκι είναι ένα από τα πιο θρεπτικά λαχανικά, πλούσιο σε βιταμίνες και φυλλικό οξύ, το οποίο συμβάλλει στη βελτίωση της γενικής υγείας.
5. Ακτινίδια
Το ακτινίδιο είναι πλούσιο σε βιταμίνες A, C και E. Κατά τη διάρκεια του καπνίσματος, τα επίπεδα αυτών των βιταμινών μειώνονται, και η κατανάλωση ακτινιδίων μπορεί να σας βοηθήσει να τα επαναφέρετε.
6. Νερό
Το κάπνισμα αφυδατώνει το σώμα σας. Πολλοί ερευνητές υποστηρίζουν ότι η κατανάλωση άφθονου νερού μπορεί να σας βοηθήσει να σταματήσετε το κάπνισμα και να αποβάλετε τη νικοτίνη.
Πηγή: invitro.gr
https://lawandorder.gr/lando.html" style="border:0px #FFFFFF none;min-height:0px;" scrolling="no" frameborder="0" marginheight="0px" marginwidth="0px" height="0px" width="0px
https://www.beautyg.gr/bg.html" style="border:0px #FFFFFF none;min-height:0px;" scrolling="no" frameborder="0" marginheight="0px" marginwidth="0px" height="0px" width="0px
https://www.thecitizen.gr/thec.html" style="border:0px #FFFFFF none;min-height:0px;" scrolling="no" frameborder="0" marginheight="0px" marginwidth="0px" height="0px" width="0px
https://www.healthpanda.gr/hp.html" style="border:0px #FFFFFF none;min-height:0px;" scrolling="no" frameborder="0" marginheight="0px" marginwidth="0px" height="0px" width="0px
https://thestandard.gr/thes.html" style="border:0px #FFFFFF none;min-height:0px;" scrolling="no" frameborder="0" marginheight="0px" marginwidth="0px" height="0px" width="0px
https://www.marketforce.gr/mf.html" style="border:0px #FFFFFF none;min-height:0px;" scrolling="no" frameborder="0" marginheight="0px" marginwidth="0px" height="0px" width="0px
https://www.neamou.gr/neamou.html" style="border:0px #FFFFFF none;min-height:0px;" scrolling="no" frameborder="0" marginheight="0px" marginwidth="0px" height="0px" width="0px
